Ich bin Stephanie Poggemann,

Hebamme, Bachelor of Science, lizensierte Postpartal Trainerin.

Humorvoll. Evidenzbasiert. Erfahren.

Seit 2014 begleite ich Frauen im Wochenbett und auf ihrer Rückbildungsreise, gemeinsam arbeiten wir an einer starken Körpermitte, an einem starken Beckenboden.

Mein Traum ist es, dass alle Frauen sich nach der Geburt ihres Kindes wieder wohl und sicher in ihrem Körper fühlen. 

Um meinem Traum ein Stück weit näher zu kommen, habe ich "An deiner Seite" ins Leben gerufen, damit du dir hier das für dich richtige Kurskonzept raussuchen kannst.

Ob 11 Wochen Rückbildungsgymnastik zum streamen, Mini Kurs für maximalen Beckenboden Erfolg, oder mein 0€ Produkt um erst mal reinzuschnuppern, du bist herzlich willkommen!

"Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort dem du zum Leben hast." Jim Rohn.

Wie wahr dieser Punkt ist, wird einem meist erst nach der Schwangerschaft und Geburt des eigenen Kindes so richtig bewusst. Da kann es bedingt durch die hormonelle Veränderung und hohe Belastung für Bauch und Beckenboden passieren das man Luft oder auch Urin nicht gut halten kann, ein dauerhaftes Druckgefühl in der Vagina hat, oder das Gefühl als säße ein Fremdkörper dort. Es kann passieren das man dauerhaft im unterem Rücken Schmerzen bzw. Beschwerden hat, sich im Bauchraum instabil und nach vorne gezogen fühlt.

All das sind Punkte die auf eine Beckenboden Schwäche hindeuten können.

Was mich dabei betrübt und teils auch wütend macht ist, dass oftmals gesagt wird das "das eben nun so sei" und das man damit nun Leben müsse. Ganz klares Nein! Es ist nicht normal wenn dieser Zustand zur Normalität wird und Frauen den Rest ihres Lebens mit Inkontinenz Einlagen bestreiten müssen.

 Was dies an Lebensqualität einbüßt ist unbeschreiblich.

Mit sanftem Beckenboden Training kann man bereits in der Schwangerschaft einer Instabilität entgegenwirken, spätestens mit Beginn der körperlichen Regeneration und Rückbildung während des Wochenbetts und natürlich auch darüber hinaus.

Meine Motivation die mich immer wieder abholt ist, dass sich jede Frau wohl fühlen darf in ihrem Körper. Mit einem  gesunden Beckenboden. Haltend, elastisch, unterstützend. Das jede Frau sich voll und ganz auf ihre wichtige Körpermitte verlassen kann.

Ich bin 2014 in meinem ersten Monat als Hebamme in die Rückbildungsgymnastik förmlich reingeschmissen worden. Vormittags der Anruf ob ich am Nachmittag eine kranke Kollegin vertreten könnte. Ich, frisch aus der Ausbildung, dunkelgrün hinter den Ohren, von Rückbildung überhaupt keine Ahnung gehabt.                   Was habe ich geantwortet?
"Ja, kann ich machen."

Was also auf die Schnelle tun? Ich habe mir ein Sportprogramm aus den Fingern gesogen welches ich früher im Sportunterricht in der Schule absolviert habe. Zum aufwärmen? Hampelmänner natürlich! Autsch.

Schnell gemerkt das das so vielleicht doch "etwas" ungünstig ist für Frauen nach der Geburt. Also Fortbildungen besucht, Bücher gewälzt, in Kursen hospitiert, eigenes Kurskonzept entwickelt.

Durch die Frauen die ich im Wochenbett begleite und durch meine Social Media Arbeit fand ich heraus das nicht überall eine vollumfängliche Beckenboden Anleitung unterrichtet wird, weder von Hebammen, noch von Postpartal Trainer:innen.

 "Meine Frauen" erhalten von mir im Verlauf des Wochenbetts eine Beckenboden-Übungs Anleitung, gemeinsam wird erspürt und wieder "hallo" gesagt.

Das ist etwas, was ich mir für alle Frauen wünsche. Das jede Frau sich und ihren Körper wieder gut wahrnehmen kann.

Schreibe mir eine E-Mail.