Power Pelvic Floor Kurs
Maximiere die Kraft deines Beckenbodens mit dem Power Pelvic Floor Mini Kurs.
Fokussiertes Training, starkes Ergebnis.
Stell dir vor, du trainierst täglich deinen Beckenboden und merkst es nicht mal.
Extra Trainingsauszeiten gehören der Vergangenheit an, weil du gelernt hast deinen Beckenboden im Alltag zu entlasten und zu trainieren.
Die Realität sieht leider oftmals anders aus:
Du hast einen Online Kurs gebucht, einmal durchgeführt und nie wieder dran gedacht. Deine sorgfältig geplanten Trainingszeiten zuhause ignorierst du erfolgreich.Das Thema Beckenboden wurde dir nie greifbar und verständlich erklärt und bleibt ein Böhmisches Dorf für dich.
Kennst du das auch..?
Dein Beckenboden wurde dir erklärt mit „Fahr mal Aufzug“ und du hast keine Ahnung was überhaupt gemeint ist?Du möchtest endlich präventiv deine Körpermitte stärken, weil du keine Lust auf Blasen Inkontinenz und Co. im Alter hast?Du verlierst regelmäßig Urin oder Luft und musst entsprechende Inkontinenz Slipeinlagen tragen?Du hast Beschwerden, wie ein Druckgefühl „nach unten“ oder ein vaginales Fremdkörper Gefühl?Du hast eine diagnostizierte Blasen-/Gebärmutter Senkung?Dein unterer Rücken zeckt und alle Rückenschulungsübungen sind bislang nicht von langer Dauer?Du hast beim Niesen/Husten/Lachen Schwierigkeiten deinen Urin zu halten?
Du findest dich in der Beschreibung wieder?Dann bist du hier goldrichtig!
In knapp 110 Minuten erfährst du meine Lieblingsübungen zum Thema Beckenboden Wahrnehmung und Stärkung.Einfache Kursunterteilung, sodass du für dich das rauspicken kannst was dir grade am meisten liegt.Angenehmes Workout Du kräftigst deinen Beckenboden, dein Gesäß, Oberschenkel, Unterbauch und unteren Rücken.Wichtige Alltagstipps die du einfach umsetzen kannst.37€ für den Power Pelvic Kurs, das sind 33 Cent pro Minute für deine Körpermitte.33 Ct für dich und nicht für Inkontinenz Einlagen.33 Ct für dich und gegen Rückenschmerzen.33 Ct für dich und gegen ein Druckgefühl in der Vagina.Bereit zum loslegen
Ohne Wissen ist alles nix!
Was nützten dir tolle Anatomie Zeichnungen, wenn du immer noch keine Ahnung hast wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst?!
Deshalb lernst du hier zuallererst- first things first- Anatomie deines Beckenbodens und Wahrnehmung von diesem. Für sämtliche Schichten und die verschiedenen Muskelfasern, keine halben Sachen!
Du erhälst wichtige Alltagstipps, damit du spielerisch ohne extra Training lernst deinen Beckenboden zu entlasten und sanft zu trainieren.
Power Pelvic Floor Kurs ist für dich geeignet, wenn…
… du weiblich bist und deine wichtige Körpermitte, deinen Beckenboden, kennenlernen und wahnehmen möchtest, egal ob du 20 oder 70 Jahre alt bist.
… du Lust hast deine Bewegungen im Alltag minimal abzuändern um somit deinen Körper zu unterstützen.
… du Lust auf ein mini Workout mit maximalem Effekt für deinen Beckenboden hast.
… du Beckenbodenbeschwerden hast wie: Inkontinenz, Blasen-/Gebärmutter Senkung, (Rücken-)Schmerzen.
… du präventiv Beschwerden vorbeugen möchtest, die ohne Training zwangsläufig im Alter kommen werden.
… du einen Rückbildungskurs nach der Geburt abgeschlossen hast, ODER du die Wahrnehmungs,- und Entspannungsübung sowie die Alltagstipps ab der 3. Wochen nach Geburt durchführen möchtest.
… du Studiengeleitete neue Impulse für dein Beckenboden Training haben möchtest.
Power Pelvic Floor Kurs ist für dich NICHT geeignet, wenn…
… du noch im Wochenbett oder schwanger bist und den Kurs direkt komplett durchführen möchtest.
Wahrnehmung & Entspannung und Alltagstipps gehen jedoch immer 😉
… du Power Pelvic Floor als vollwertigen Ersatz zu einem Rückbildungskurs durchführen willst.
Das sagen andere Kundinnen
Britta H.
Ich habe mich sehr über den Power Pelvic Floor Kurs gefreut. Es ist nicht mein erster Kurs fürs Beckenbodentraining gewesen, aber ich kann schon mal vorab verraten, dass er zu den effektivsten gehört, an denen ich teilgenommen habe.Übungen, die man simpel in den Alltag einbauen kann. So unglaublich wertvoll! Im Kurs wird sehr viel Wissen über den Beckenboden vermittelt. Finde ich persönlich super, weil man so bildlich vor Augen geführt bekommt, wie der Beckenboden aufgebaut ist und überhaupt funktioniert.Die Übungen sind sehr effektiv und leicht umsetzbar.Nicht nur meine Körpermitte fühlt sich durch die gute Woche Beckenbodentraining gestärkt an, sondern auch meine Oberschenkel und mein Po. Ein wirklich schöner Nebeneffekt ;-)Ich freue mich wirklich sehr, dass man mit relativ einfachen Übungen so einen tollen Effekt erzielt und kann diesen Kurs wirklich nur jeder Frau ans Herz legen.
Franziska K.
Ich empfehle den „Power Pelvic Kurs“ weiter, da alles gut erklärt und strukturiert ist. Das Sprechtempo ist optimal, und ich kann den Anweisungen problemlos folgen. Ich fühle mich gut abgeholt, besonders durch die vielen kleinen Tipps und Tricks für den Alltag. Dadurch lässt sich das Beckenbodentraining einfach in den Alltag integrieren. Trotz „klassischem“ Rückbildungskurs habe ich gemerkt, dass ich „noch mehr“ brauche, und dieser Kurs hat mir genau das gegeben. Durch die Integration in meinen Alltag spüre ich einen kleinen Effekt.
Luca D.
Ich finde du erklärst alles sehr gut und sehr verständlich! Das finde ich super! Ich habe mich sehr abgeholt gefühlt, weil du die Anatomie, die Übungen und die alltagtipps sehr professionell erklärst….
Aber so verständlich und sympathisch, dass man das Gefühl kriegt wir würden uns kennen und einmal die Woche zum Kurs treffen(So ging es mir auf jeden Fall)
Die alltagtipps finde ich sehr gut Vorallem auch nochmal mit dem verdeutlichten Video auf der Toilette.Ich habe eine Effekt gemerkt nach 2 mal durchführen und ich würde den Kurs auf jeden Fall gerne weiterempfehlen.
Einen letzten Punkt habe ich noch. Ich finde den Kurs sehr sehr günstig, Vorallem bei dem Umfang und der guten Durchführung. Andererseits können sich den Kurs so viele Frauen leisten, das finde ich sehr schön. Ich empfehle ihn gerne weiter
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