Postpartal YogaZurück in Balance
Gemeinsam arbeiten wir an deinem gesunden & fitten after-baby-Body, damit du unbeschwert dein Leben mit deiner Familie genießen kannst.
Geballtes Expertinnenwissen für dichFür deinen festen BeckenbodenSag deiner Rektus Diastase den Kampf anFür eine gute KörperhaltungLerne entspannende Atemtechniken kennenDein Weg zurück zu deinem altem Körperzur warteliste
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Hi, wie schön, dass Du da bist
Ich bin Stephanie und Hebamme aus Leidenschaft.
Mir ist es ein Herzenswunsch, dass alle Frauen sich nach der Geburt ihres Babys wieder fit & gesund in ihrem Körper fühlen können.
Durch meine mehrjährige Berufserfahrung als Hebamme weiß ich nur zu gut, dass viele Frauen Probleme mit ihrem Beckenboden nach der Geburt ihres Babys haben, oder sich nicht mehr so wohlfühlen in ihrem Körper. Leider ist das Thema Inkontinenz & Co. nach wie vor ein gesellschaftliches Tabu, weshalb sich viele Frauen keine Hilfe holen.
Als Mama weiß ich, dass dein Alltag mit Baby alles ist, jedoch nicht planbar und es manchmal die Extradosis Flexibilität benötigt. Aus dem Grund habe ich diese Kursplattform ins Leben gerufen:
Mit meinen Online-Rückbildungskursen, egal ob Gymnastik oder Yoga, bist du absolut frei in deinem Timing.
Du entscheidest wann und wie oft du die Module im Kurs wiederholst und von wo aus du sie durchführst, ob im Urlaub, auf dem Roadtrip oder zuhause im Wohnzimmer… du bist völlig frei in deiner Entscheidung.
Damit deiner Rückkehr zu einem gesunden-Ich nichts mehr im Wege stehen kann.
Deine Stephanie
Was einige meiner Kundinnen sagen
Rückbildungsyoga bei Stephanie ist ein Gamechanger! Durch ihre bildliche und intuitive Anleitung konnte ich meinen Beckenboden nach der Geburt erspüren und durch gezielte Übungen wieder stärken. Zudem gibt Stephanie auch Hilfestellung bzgl. Rektusdiastase, Bauch (Spalt) ertasten & macht vielfältige Asanas und Übungen für die allgemeine Fitness + zur Entspannung.Es war ein sehr schöner, hilfreicher Kurs mit einer durchweg angenehmen Atmosphäre in der Frau sich sehr wohl fühlt.
Sabrina
Stephanie war meine Hebamme während meiner ersten Schwangerschaft. Sie ist eine sehr liebe, kompetente und einfühlsame Person. Sie gab mir ein Sicherheitsgefühl, wenn ich noch unsicher bei einigen Dingen war. Sie ging auf alle Fragen ein und stand mir mit Rat und Tat zur Seite. Ich würde sie immer wieder gerne dabei haben.Daher wählte ich bewusst auch den Rückbildungskurs mit Yoga-Schwerpunkt bei ihr. Auch bei diesem war ich sehr zufrieden. Sie stellte die anatomischen Gegebenheiten am Modell dar. So konnte man die Übungen besser durchführen und den eigenen Körper besser fühlen. Auch hier ging Sie auf Probleme der einzelnen Frauen ein und half uns. Sie überzeugte wieder mit ihrer fachlichen Kompetenz und ihrer frischen und herzlichen Art.
Nadine
Stephanie ist ein absolutes Unikat und hat eine total sympathische und humorvolle Art, den Rückbildungskurs anzuleiten. Der Yoga-Schwerpunkt hat mir dabei besonders gut gefallen und die Übungen waren super effektiv. Mit dem ein oder anderen kleinen Muskelkater am nächsten Tag wusste ich immer, dass die Übungen richtig was gebracht haben und ich fühl mich nach dem Kurs endlich wieder viel fitter und bin sehr motiviert, das Gelernte fortzusetzen!
Vanessa
Ich hatte vor einiger Zeit einen Rückbildungskurs bei der lieben Stephanie gehabt und kann diesen nur wärmstens empfehlen 😍 Der Kurs hat mir super geholfen im Bereich des Beckenbodens, da dort meine größten Schwächen lagen. Einige Kurseinheiten hatten es wirklich in sich, doch der Kurs war nicht nur super effektiv sonder auch ziemlich informativ 😊
Lisa
Dieser Kurs….
…ist perfekt für dich, wenn…
Du die freie Zeiteinteilung liebstDu dir gerne die Inhalte häufiger ansehen magstDU den Kursort bestimmen magst. Ob dein Garten, dein Sofa, der Macchu Picchu, … du entscheidest.Du keine begleitende Hebamme gefunden hast, oder du die Begleitung mit deinem hier neu erstandenen Wissen ergänzen möchtest
…ist nicht perfekt für dich, wenn…
Du einen festen Termin brauchst, um ins Machen zu kommen.Dir ein Mal besprechen/mitmachen pro Einheit ausreichtDu Kurse in Präsenz bevorzugst
Du hast noch mehr Fragen?
Schreibe mir eine E-Mail.